Про здоровье человека |
Главное |
Молодость это не только сияющие глаза и безупречная кожа, это и высоко поднятая голова, и лёгкая походка. Наша великая актриса Любовь Орлова не раз говорила, что для того чтобы сохранить красоту, нужно чаще смотреть на небо. С возрастом меняется позвоночник: уменьшаются пространства между позвонками, шея подаётся вперед. Всё это приводит к ухудшению кровоснабжения кожи лица и шеи, нарушает её питание. Занятия спортом, массаж спины и мануальная терапия входят в комплекс мер против старения. Утренняя зарядка минут на 20 с упражнениями, направленными на растяжку позвоночника – это необходимый минимум для каждой женщины. Как, собственно, и гимнастика для лица. Общеизвестны упражнения с произношением звуков А, О, И, Е и других. Они будут эффективнее, если их подберёт специалист в соответствии с вашим типом лица. Комплекс упражнений займёт у вас 5-10 минут, к тому же его можно выполнять в ванне, в машине, иногда на работе. Результат не замедлит сказаться через две недели занятий и может приятно вас удивить эффектом подтяжки кожи и общей моложавости.
Наконец, о том, без чего всё вышесказанное не имеет значения. Сохранять молодость – это значит сохранять интерес к жизни, способность удивляться, восторгаться, влюбляться независимо от возраста. Легко сказать… Тяжесть невысказанных эмоций накапливается и может, в конце концов, привести к выраженной депрессии. Старайтесь не погружаться в мрачные мысли, не прокручивайте в голове одну и ту же проблему. Лучше сразу разрешить все конфликтные ситуации, а если это не получается – что ж, подумаем об этом завтра. Сохраняйте хорошее настроение, несмотря ни на что. Прежде чем резко ответить на выпад в свой адрес, остановитесь, глубоко вдохните, выдохните и только потом отвечайте. Радость и смех – мощные омолаживающие средства. Старайтесь в их употреблении не пропускать ни одного дня.
Несколько советов по преодолению стресса. В период повышенной нервозности или депрессии старайтесь установить и соблюдать строгий распорядок дня, заранее планируя дела. Это поможет вам собраться и сосредоточиться. Занимайтесь зарядкой, подпитайте мозг витаминами, достаточным количеством белка, но не ешьте тяжёлой пищи, особенно на ночь. Очень полезны лёгкий бег, прыжки или даже танцы. Обязательно будьте активны, не сидите дома, погуляйте, пройдитесь по магазинам, сходите на выставку или в кино (на комедию). Расскажите о своих проблемах друзьям или просто напишите о них на бумаге. Вот увидите, они не покажутся столь непреодолимыми. Больше бывайте на природе независимо от погоды. Это замечательный источник здоровья. Обязательно тренируйте мозг. Читайте, запоминайте телефоны, стихи, имена, решайте школьные задачки детей и внуков или кроссворды, играйте в шахматы или начните изучать то, на что раньше не хватало времени. Деятельные, активные и весёлые женщины – наиболее привлекательная часть населения Земли.
Комментарии
Идёт загрузка...